Planifie & optimise
tes entraînements
OsmozeBody est l'application musculation iOS tout-en-un. Crée tes programmes sur mesure, suis ta progression séance après séance et synchronise avec Apple Health.
Fonctionnalités
Tout ce qu'il te faut
pour progresser
Une application complète pensée pour les sportifs sérieux comme pour les débutants.
Bibliothèque d'exercices
Accède à une bibliothèque d'exercices classés en 6 groupes musculaires et 16 muscles ciblés, avec instructions détaillées et conseils de forme.
Programmes sur mesure
Crée tes programmes en configurant séries, répétitions, poids et temps de récupération. Un timer intégré rythme chaque repos entre les séries.
Apple Health intégré
Visualise tes steps, calories brûlées et temps de sommeil depuis Apple Health directement sur ton tableau de bord personnel.
Planning hebdomadaire
Planifie chaque jour de ta semaine : attribue un programme de musculation, une séance cardio ou un jour de repos à chacun des 7 jours.
Score d'efficacité
Obtiens un score d'efficacité de 0 à 100 % après chaque séance, avec des suggestions d'ajustement de poids pour continuer à progresser.
Records personnels (PR)
Suis ton poids max, ton meilleur set et ta 1RM estimée par exercice. Tes statistiques globales te montrent ta vraie progression dans le temps.
FAQ
Questions fréquentes
Tout ce que tu dois savoir sur OsmozeBody.
OsmozeBody est-elle gratuite ?
OsmozeBody est gratuite à télécharger. La version gratuite permet de créer jusqu'à 3 programmes et d'accéder aux 3 derniers mois d'historique. La version Premium débloque les programmes illimités, l'historique complet et les statistiques avancées.
Sur quels appareils fonctionne OsmozeBody ?
OsmozeBody est disponible sur iPhone (iOS). Elle se synchronise nativement avec Apple Health pour un suivi complet de ta santé et de tes performances.
OsmozeBody remplace-t-elle un carnet de musculation ?
Oui. OsmozeBody est l'équivalent numérique d'un carnet de musculation : elle enregistre chaque séance, suit tes charges et répétitions, et t'aide à mesurer ta progression dans le temps.
Comment créer un programme de musculation avec OsmozeBody ?
Depuis l'app, crée un programme en sélectionnant tes exercices dans la bibliothèque, configure tes séries, répétitions et charges, puis planifie tes séances. Tout s'adapte à ton niveau et tes objectifs.
Puis-je suivre mes records personnels (PR) ?
Oui. OsmozeBody enregistre automatiquement ton poids maximum, ton meilleur set et ta 1RM estimée pour chaque exercice. Tu retrouves tous tes records dans la section Statistiques.
Disponible maintenant
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tes entraînements ?
Rejoins la communauté OsmozeBody et commence à progresser dès aujourd'hui.
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